Esse mês tenho mergulhado muito nesse tema, especialmente da nutrição da alma.

Eu estou aprendendo maneiras de tratar melhor do meu corpo e acabei fazendo uma grande mudança na minha alimentação.

Nesses estudos tenho aprendido a identificar melhor o que me nutre de verdade e o que me desvia da saúde física (e emocional).

Quando falamos de nutrição da alma, assim como a do corpo, existem os alimentos que nos energizam e os que não são benéficos.

Mais do que nunca tenho percebido isso na prática: o que me faz bem e o que me faz mal.

A nossa nutrição está longe de ser somente o que ingerimos.

Ela vai além e tem conexão com o que sentimos, consumimos, vemos, ouvimos…

Quando nos cuidamos integralmente, a alma e o corpo agradecem.

nutrição da alma na prática

Como tem nutrido o seu corpo e o seu espírito?

Como você tem se tratado?

Quando ouvimos “você precisa se aceitar e se amar” parece difícil entrar na nossa cabeça quando olhamos no espelho e não gostamos de algo em nós.

Aceitar não é se acomodar e nem é romper com nossos desejos de mudança.

Aceitar quem somos é entender que as coisas que vivenciamos viram marcas em nosso corpo também.

Não devemos odiar essas “marcas”, mas, sim, acolhê-las.

A ansiedade e a depressão depois do falecimento da minha mãe me deixaram no fundo do poço e o meu corpo estava lá comigo.

Eu vivi um vazio enorme durante um período da minha vida e tentava compensar essa solidão/saudade na comida.

O número na balança, é claro, subiu e eu me senti triste e me odiei por um bom tempo.

Depois de tanto odiar meu corpo comecei a agradecer por ele não ter desistido de mim.

Eu me comprometi a não desistir dele também.

Hoje eu me sinto muito grata por ele ter sido tão forte e o trato cada vez melhor.

Isso não me impede de querer perder peso, mas hoje faço escolhas mais conscientes, com mais presença.

Hoje escolho como posso nutrir melhor o meu corpo e a minha alma.

As minhas escolhas não são mais porque me odeio, mas, sim, porque escolhi me tratar com mais amor.

Aos que estão vivendo essa dor de não se aceitarem indico Floral Crab Apple.

É quando aceitamos quem somos e paramos de nos maltratar que podemos enfim começar as mudanças que queremos.

Com amor,

Viviane 💫